آسمون بی ستاره

چكیده: امتحان معیار ارزشیابی دانسته‌ها و تواناییهای شماست و شما می توانید از آن بعنوان ابزاری برای ارزیابی مهارت‌های یادگیری خود استفاده كنید. اما شرایط فیزیكی و ذهنی وجود دارد كه عملكرد شما در حین امتحان را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین لازم است پاره ای نكات را هنگام امتحان رعایت كنید.


برای عملكرد بهتر در امتحان توصیه‌های زیر را بكار بندید:

1- با آمادگی كامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودكار، ماشین حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داشته باشید. با این كار همه چیز در دسترس شما خواهد بود و نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید كرد.

2- با اطمینان خاطر و آرامش كامل در امتحان شركت كنید. مثبت اندیشی كنید. همواره این جملات را در ذهن خود تكرار كنید: " من برای امتحان كاملا آماده‌ام و به خوبی از عهده آن بر می آیم. " نگرانی را از خود دور كنید. هر گاه احساس نگرانی كردید، چند نفس عمیق بكشید تا آرام شوید. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نكنید. بهتر است بدانید كه نگرانی همچون یك بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است.

3- آرام ولی هوشیار باشید. اگر حق انتخاب دارید، مكان مناسبی را برای نشستن انتخاب كنید. نیمكتی را انتخاب كنید كه بر روی آن فضای كافی برای كار داشته باشید. به پشتی نیمكت تكیه دهید و راحت باشید.

4- در ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات بیاندازید. حدودا 10% از وقت خود را برای این كار صرف كنید. كلمات كلیدی ( در سؤالات ) را مشخص كنید و برای پاسخ دادن به سؤالات زمانبندی كنید. در حالیكه سؤالات را می خوانید، نكاتی كه به ذهنتان می رسد و می توانید مفید باشد را در كنار آنها یادداشت كنید.

5- برای پاسخگویی به سؤالات از یك برنامه منظم پیروی كنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آنها كه نمره بیشتری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید كه:
- مشكل تر هستند.
- جواب دادن به آنها وقت بیشتری می گیرد.
- نمره كمتری دارند.

6- در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت كنید.
- ابتدا پاسخهایی را كه می دانید اشتباه است، كنار بگذارید.
- اگر تست نمره منفی ندارد، از بین پاسخهای باقی مانده، پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس بزنید.
- اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، حدس نزنید.
- شك نكنید، معمولا اولین گزینه ای كه انتخاب می كنید، پاسخ صحیح است. پس پاسخ خود را تغییر ندهید، مگر اینكه واقعا به نتیجه قطعی رسیده باشید.

7- در امتحانات تشریحی، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فكر كنید.
- ابتدا نكات مهمی را كه راجع به سؤالات به دهانتان می رسد، در چرك نویس یادداشت كنید.
- این نكات را به ترتیب شماره گذاری كنید.
- سپس آنها را تنظیم كرده و پاكنویس كنید.

8- در پاسخ به سؤالات تشریحی، به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید.
- در جمله اول موضوع اصلی را بیان كنید.
- مقدمه ای برای آن بنویسید.
- سپس موضوع را با جزئیات بیشتری شرح دهید.
- به سؤال توجه كنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید. از توضیحات غیر ضروری و مثالهای اضافی به پرهیزید.

9- 10% از وقت امتحان را برای مرور مطالب كنار بگذارید.
- برای ترك كردن جلسه امتحان عجله نكنید.
- در انتها تمام سؤالات را مرور كنید.
- مطمئن شوید كه به تمام سؤالات پاسخ داده‌اید.
- پاسخ‌ها را یك بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای كلمات و … را تصحیح كنید.

10- وقتی نتیجه امتحان را گرفتید، آن را بررسی كنید.
- به اشكالات خود توجه كرده و سعی كنید در آن زمینه بیشتر مطالعه كنید.
- برای امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات كلاسی را دوره كنید تا اشتباهات گذشته را تكرار نكنید.
- بهترین روش یادگیری را كه برای شما مؤثر بوده، انتخاب كنید.
- روشهایی كه برای شما كارآیی لازم را نداشته، كنار بگذارید.
- سعی كنید بهترین روش را پیدا كرده و بر روی آن تمرین كنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

1)هراز گاهی با دوستان یا اعضای خانواده که قابل اعتماد هستند دردودل کنید. این امکان وجود دارد که آنها هم متوجه رفتارهای والدینتان شده باشند.

۲) به حرف زدن ادامه دهید. اگر یک فرد خاص حرفهایتان را باور نکرد یا یکی به شما گفت مشکلتان آنقدرها هم بد نیست، دلسرد نشوید. گاهی اوقات بچه هایی که به دیگران درمورد والدین بد خود می گویند جدی گرفته نمی شوند چون از نظر جسمی آسیب ندیده اند، اگر این اتفاق برای شما هم افتاد، به آن فرد بگویید که آزار احساسی زخم هایی به جا می گذارد که برطرف شدن آن مدت بیشتری می برد.

۳) اگر همه چیز خیلی غیرقابل کنترل شد به پلیس یا هر کس دیگری که فکر می کنید مراجعه کنید. تازمانیکه به حرفهایتان گوش نداده اند دست از کار نکشید.

۴) دوستی های عمیق ایجاد کنید و در فعالیت های زیادی شرکت کنید. اینکار به شما کمک می کند بتوانید مشکل با والدینتان را از ذهنتان بیرون کنید و بهتر با آنها کنار بیایید.

۵) سعی کنید با والدینتان حرف بزنید. امیدهای واهی نداشته باشید-نمی خواهید که دلسردتان کنند.

۶) راهی برای دور شدن از والدینتان پیدا کنید. سعی کنید از یکی از اقوام که درکتان می کند بخواهید و پیش او بروید یا دانشگاهتان را شهرستان انتخاب کنید که از آنها دور شوید.

اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید. اگر قبل از خواب کمی خمیردندان بر روی جوش بمالید، احتمالا صبح جوش شما به مراحل پایانی عمر خود خواهد رسید و شاید هم از بین رفته باشد.
اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید.

اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و… انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد دستمان بیندازد. حالا اگر چنین شد چه باید بکنیم؟

مرکبات
یکی از روش های متداول، گذاشتن مرکبات بر روی جوش است. اسیدسیتریک موجود در این میوه ها به خشک شدن جوش چرکی کمک می کند، در حالی که ویتامین های موجود در آنها التهاب باکتری های عفونت زا را کم می کند.

اگر در جست و جوی درمان خانگی برای این جوش ها هستید استفاده از مرکبات نقطه آغازین خوبی است. یک پرتقال یا لیمو را پوست کنده و از طرفی که آب میوه وجود دارد به پوست و روی جوش بمالید، این کار باعث می شود تا کمی احساس سوزش کنید. سپس اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. تکرار این کار چندین بار در طول یک روز به شما کمک می کند تا جوش برطرف شود.

نمک دریایی
به شما کمک می کند تا باکتری های موجود در جوش های چرکی کشته شوند و منافذ پوستی پاکیزه بمانند. به این منظور کمی آب را بجوشانید. مقداری نمک دریایی را برداشته و کمی آب بر روی آن بریزید تا خمیری شکل شود. پس از آنکه خمیر سرد شد و دمای آن به دمای اتاق رسید با دست و دلبازی این خمیر را بر روی جوش قرار دهید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس محل را با آب بشویید. این عمل باعث کشته شدن باکتری ها شده و اجازه نمی دهد تا جوش چرکی در صورتتان اثر و لکه ای باقی گذارد.

خمیر دندان
اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید. اگر قبل از خواب کمی خمیردندان بر روی جوش بمالید، احتمالا صبح جوش شما به مراحل پایانی عمر خود خواهد رسید و شاید هم از بین رفته باشد.

سیب

سیب رنده شده را مستقیما بر روی جو ش ها بمالید و پس از خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های چرکی کمک می کند، بلکه جوش ها را خشک می کند. 

سلام دوستان این پست ثابت است و به جهت نظر خواهی بیانی راه اندازی شده   

لطفا نظر های مرتبط با وبلاگ را بیان کنید

برای رهایی از خواب آلودگی به نکات زیر توجه کنید:/ 

- مراقب برنامه غذایی خود باشید: استفاده از منابع ویتامین C که به وفور در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود و دارای نقش آنتی اکسیدانی است, می تواند به از بین رفتن خواب آلودگی کمک کند. از خوردن غذاهایی که حاوی قندهای ساده هستند, اجتناب کنید و در عوض حبوبات, غلات پیچیده, نان های سبوسدار و… را در برنامه غذایی تان بگنجانید. این غذاها حاوی فیبر و ویتامین B هستند و شما را شاداب و سرحال نگه می دارند.

- آب بنوشید: سال هاست که پزشکان و متخصصان تغذیه نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب را به همه بزرگسالان سالم توصیه می کنند. نوشیدن مقادیر کافی آب در طی روز به خصوص آب خنک یکی از روش های مبارزه با خواب آلودگی است.

- مسواک بزنید: شاید عجیب و نامربوط به نظر برسد اما شستن دندان ها با خمیر دندان هایی که طعم تند و تیزی دارند مانند خمیر دندان نعنایی, می تواند خواب را از سرتان بپراند و حسابی شما را سرحال بیاورد.

- غذاهای چینی و هندی را امتحان کنید: یک وعده کاری مرغ یا خوراک سبزیجات چینی که به سبک استیرفرای پخته شده و مملو از ادویه های تند و تیز است نیز در از بین رفتن خواب آلودگی که به ویژه سر ظهر گریبان خیلی ها را می گیرد و بازده کاریشان را پایین می آورد, مفید است.

- 10 دقیقه قدم بزنید: پیاده روی در هوای آزاد مثلا پس از صرف ناهار یا بلافاصله پس از بیدار شدن, به خوبی می تواند خواب را از سرتان بپراند. حتما امتحان کنید.

معجزه چای های گیاهی

دارچین یکی از ادویه های بسیار پرطرفدار در دنیاست که سر و کله آن برای اولین بار در سریلانکا پیدا شد و پس از آن به سرعت در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفت. دارچین به خاطر خواص دارویی فراوانش در طب سنتی جوامع مختلف نیز کاربردهای فراوانی دارد. یکی از خواصش رفع خواب آلودگی است اما دارچین چه ربطی به رفع مشکل خواب آلودگی دارد؟

وقتی دارچین را با چای سیاه مخلوط می کنید و یک چای دارچین لب دوز لب سوز می نوشید, خواب آلودگی هم از مغز و چشم هایتان فراری می شود. چای سیاه یا همین چای معمولی که در خانه همه ما ایرانی ها پیدا می شود, یکی از گیاهان موثری است که باعث نشاط بدن و از بین رفتن بی خوابی و رخوت می شود.

آیا می دانستید که گلکاری و نگه داشتن گیاهان آپارتمانی به خصوص گیاهان معطری مانند ریحان و دافنه اودرا می تواند در رفع کسالت و خواب آلودگی موثر باشد؟ پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان یکی از فعالیت هایی است که معمولا توسط متخصصان برای رفع اختلالات خواب توصیه می شود.

براساس آثار کشف شده در کاوشهای باستان شناسی ، قدمت این شهرستان به دوران پیش ازتاریخ ( هزاره های سوم تا چهارم پیش از میلاد) و بر پایه منابع نوشتاری به دوران اساطیری (سلسله پیشدادیان و کیانیان) باز می گردد.
قمپ آتشکده
از آثار دوران ساسانی فسا است که در 20 کیلومتری شمال آن واقع شده است. احداث بنای آن را به پارس پسر طهمورث نسبت می دهند و احتمالاً آتشکده و بناهایی در آنجا وجود داشته که هم اینک قسمتی از بقایای سنگ چین آن در کنار آبگیری زیبا دیده میشود.

سنگ قبر سلمان
سنگ قبر در بالای چهل چشمه و پایین کوه تودج و بالاتر از روستای تنگ کرم قرار دارد که احتمالاً مدخل یا دروازه شهر در زمان ساسانیان بوده و به شکل مکعب است که خطوط آن صدمه دیده است. سنگ قبر دارای 2 متر طول و 5/0 عرض می باشد.

تل ضحاک
تل خاکی مشهور به تل ضحاک در 3 کیلومتری جنوب فسا واقع شده است. طبق بررسی کارشناسان اروپایی آثار به دست آمده از تل ضحاک متعلق به دوران ماقبل تاریخ تا قرن 4 هجری قمری است. از تل ضحاک لوازم زندگی بعد از اسلام نیز کشف شده که بیانگر آبادی و رونق آن تا دوران حکمای عباسی است.

تل نعلکی
تل نعلکی واقع در جنب روستای جلیان از بخش نوبندگان که قبور ماقبل تاریخ بوده و از لحاظ مهر پرستی بررسی و اهمیت است.

ساختمان نقاره خانه
واقع در اول بازار شهر فسا مربوط به دوران قاجار.

آتشکده سامانی
مربوط به دوره ساسانی واقع در 15 کیلومتری شمال فسا

غار گبری
غار گبری در ارتفاعات شمال فسا که مربوط به ذوره ما قبل تاریخ می باشد.

منطقه گلیان
تپه ها پایین محدوده حاوی آثاری با قدمت پنج هزار سال بوده که برخی از آثار مکشوفه از آن در موزه پارس و ایران باستان نگهداری می شوند.

چهل چشمه 
تپه های اطراف آن که به گفته محققان ، روئینه دژ و شهر ساسانی د رآن منطقه وجود داشته و سنگ مکعبی شکلی که گویند مدخل ورودی آن شهر بوده نابخردانه در سالهای قبل تخریب و از سیاهه آثار ملی حذف گردید